Hitzschlag oder Sonnenstich: Was ist der Unterschied?

Die kurze Antwort: Ein Sonnenstich entsteht vor allem durch direkte Sonne auf Kopf und Nacken. Ein Hitzschlag ist eine Überhitzung des ganzen Körpers und ein Notfall. Bei Bewusstseinsstörungen, sehr heißer Haut oder sehr hoher Körpertemperatur: sofort 112.

KI-GENERIERT: Hitzeschutz bei Hitzschlag oder Sonnenstich — KI-GENERIERT · Symbolbild

Sonnenstich und Hitzschlag im Vergleich

Merkmal	Sonnenstich	Hitzschlag
Auslöser	starke Sonne auf Kopf und Nacken	lange Hitze, oft mit Anstrengung
Typische Zeichen	Kopfschmerz, Schwindel, Übelkeit, heißer Kopf	Verwirrtheit, Bewusstseinsstörung, sehr heiße Haut
Dringlichkeit	bei starken Zeichen ärztlich abklären	Notfall: 112

Was ist ein Sonnenstich?

Ein Sonnenstich kann nach langer direkter Sonneneinstrahlung auf einen unbedeckten Kopf entstehen. Möglich sind Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, ein hochroter heißer Kopf und ein steifer Nacken. Bringen Sie die Person in den Schatten, lagern Sie den Oberkörper erhöht und kühlen Sie Kopf und Nacken mit feuchten Tüchern. Bei Bewusstseinsstörungen oder steifem Nacken: 112.

Was ist ein Hitzschlag?

Bei einem Hitzschlag kann der Körper seine Temperatur nicht mehr ausreichend regulieren. Das ist lebensbedrohlich. Warnzeichen sind Verwirrtheit, Bewusstseinsstörungen, Krampfanfälle oder sehr heiße Haut. Bringen Sie die Person sofort aus der Hitze, rufen Sie 112 und beginnen Sie vorsichtig mit Kühlung. Geben Sie einer bewusstseinsgetrübten Person nichts zu trinken.

Was können Sie vorbeugend tun?

Mittagshitze und körperliche Anstrengung möglichst meiden.
Regelmäßig trinken – bei Herz- oder Nierenerkrankungen Trinkmenge vorher ärztlich klären.
Kopf und Nacken mit Hut oder Kappe schützen.
Pausen im Schatten oder in kühlen Räumen planen.

Häufige Fragen

Kann ein Sonnenstich später kommen?

Beschwerden können erst nach dem Aufenthalt in der Sonne auffallen. Beobachten Sie den Verlauf und suchen Sie bei starken oder zunehmenden Beschwerden ärztlichen Rat.

Ist Schwitzen ein sicheres Zeichen gegen Hitzschlag?

Nein. Eine sichere Einordnung ist aus einem einzelnen Zeichen nicht möglich. Bei Verwirrtheit, Bewusstseinsstörung oder rascher Verschlechterung zählt der Notruf.

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Quellen und Prüfung

Fachlich geprüft am 6. Oktober 2026. Quelle: gesund.bund.de: Auswirkungen von Hitze auf die Gesundheit. Dieser Beitrag dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung.