Die kurze Antwort: Bei Schwindel und Schwäche durch Hitze: sofort aus der Sonne in einen kühlen, schattigen Ort gehen, hinsetzen oder hinlegen, enge Kleidung lockern und bei vollem Bewusstsein langsam trinken. Bei Ohnmacht, Verwirrtheit oder rascher Verschlechterung: 112.
Bei Wärme weiten sich Blutgefäße, damit der Körper Wärme abgeben kann. Durch Schwitzen verliert der Körper Flüssigkeit und Salze. Das kann zu niedrigem Blutdruck, Schwindel, Schwäche und einem schnellen Puls führen. Nicht jede Kreislaufbeschwerde hat jedoch Hitze als Ursache.
Wenden Sie sich an eine Arztpraxis oder bei nicht lebensbedrohlichen dringenden Beschwerden an 116117, wenn Kopfschmerzen, Erbrechen oder Kreislaufprobleme auf Überhitzung hinweisen. Besonders vorsichtig sollten ältere Menschen, kleine Kinder, Schwangere und Menschen mit Herz-, Nieren- oder Lungenerkrankungen sein.
Rufen Sie 112 bei Bewusstlosigkeit, Verwirrtheit, Krampfanfällen, Atemnot, sehr heißer Haut oder wenn sich der Zustand schnell verschlechtert. Das kann auf einen Hitzschlag hinweisen.
Bei starkem Schwitzen können salzige Speisen oder Brühe passen. Bei Herz- oder Nierenerkrankungen sollte die Trink- und Salzmenge ärztlich abgestimmt werden.
Planen Sie an sehr heißen Tagen weniger intensive Bewegung und wählen Sie kühlere Morgen- oder Abendstunden.
Mehr zum Schutz vor Hitze: Wohnung kühlen, richtig lüften und Blutdruck richtig messen.
Fachlich geprüft am 6. Oktober 2026. Quellen: gesund.bund.de: Hitze und Gesundheit; gesund.bund.de: Hitze bei älteren und pflegebedürftigen Menschen. Dieser Beitrag dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung.
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